スマホ問題の解決法¶
原文¶
あなたのスマホが問題です：
- 寝室の外でスマホを充電する — 寝室は睡眠と存在のためにあるのであって、通知のためではありません
- スマホからソーシャルメディアアプリを削除し、コンピュータでのみアクセスする — 摩擦が肝心です 3.〜（続き）
要約¶
スマホを脳の敵にしないための行動変容。「寝室追い出し」「SNSはPCのみ」「摩擦を増やす」の3原則。アプリ削除だけでなく物理的・心理的摩擦を設計してスマホへの依存を構造的に断つ。
→ 関連: 脳みそ腐れマインドの直し方、コルチゾールを下げる9つの方法