高コルチゾールを自然に下げる9つの��法¶

原文¶

高コルチゾールはストレスを引き起こすだけではありません。それはテストステロンを低下させ、脳を縮小させ、頑固な腹部脂肪を減らすのをほぼ不可能にします。ここでは、それを自然に下げる9つの方法（科学的根拠あり）

1/ サウナ

コルチゾール（ストレスホルモン）が高いと、テストステロン低下・脳萎縮・腹部脂肪蓄積を引き起こす。サウナを含む9つの科学的根拠のある方法で自然にコルチゾールを下げるアプローチ。