あなたは男だ - 日課リスト¶

原文¶

あなたは男だ。 - クリーンな食事を摂る - もっと歩く - ウェイトを上げる - 早く寝る - 朝5時に起きる - 朝に断食する - 水を飲む - 話すのを減らす - 聞くのを増やす - 一人で過ごす時間を持つ...

男性向けの日課リスト。食事・運動・睡眠・断食・水分補給の基本に加え、コミュニケーション（話すより聞く）、孤独の時間の確保など精神面も含む包括的な習慣リスト。