コルチゾールを下げる食品リスト¶
原文¶
コルチゾールを下げる食料品リスト：
🥑 アボカド 🐟 サーモン 🫐 ブルーベリー 🥦 ブロッコリー 🍫 ダークチョコレート（80%以上） 🌿 アシュワガンダ 🍵 カモミールティー 🥚 卵 🍌 バナナ 🥬 ほうれん草/葉物野菜 🌰 アーモンドまたはクルミ （続き）
要約¶
ストレスホルモン（コルチゾール）を食事から下げるための食品リスト。抗酸化・抗炎症作用のある食材（ブルーベリー、ブロッコリー）、オメガ3（サーモン、クルミ）、マグネシウム（アーモンド、ほうれん草）、アダプトゲン（アシュワガンダ）が揃っている。
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